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O DIFERENCIAL DA BORN TO CROSSFIT

Nossa proposta é fazer com que você encontre em nosso box (academia), a motivação e a satisfação para realizar atividade física, buscando qualidade de vida e uma rotina mais saudável.

Nossos coaches (treinadores) são experientes e capacitados a ensinar e aperfeiçoar a execução correta de cada movimento.

WE WERE BORN TO CROSSFIT

Estamos no coração da Zona Sul de São Paulo, entre Moema e Vila Nova Conceição. Treinadores experientes e sensíveis conduzem um treino de resultado, seguro e motivador para um grupo entusiasta, unido e amigo.

A tendência para os novos alunos é de combinar modalidades para aperfeiçoar técnica e desenvolverem-se em seus pontos fracos.

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COMO COMEÇAR?

 

SOBRE CROSSFIT

CrossFit é um método de treinamento que envolve todas as dez capacidades físicas: resistência aeróbica, resistência de força, flexibilidade, força, potência, velocidade, coordenação, equilíbrio, precisão e agilidade. O objetivo é a busca de um condicionamento físico geral em nome da saúde. Os treinos mudam todos os dias, pois quanto mais estímulos forem dados ao corpo, maior será a melhoria nessas dez capacidades.

Outra característica dos treinos é a alta intensidade, proporcional ao nível de condicionamento de cada indivíduo, gerando mais adaptações e resultados.

Os movimentos funcionais são a base dos treinos (puxar, pular, agachar, empurrar etc.) e são trabalhados por meio das seguintes categorias:

Levantamentos de pesos – procuramos trabalhar as maneiras mais eficientes de se mover cargas externas, pois nosso corpo quando trabalha com a postura ou as alavancas corretas pode levantar muito peso e de uma forma segura;

Movimentos ginásticos – aqui o objetivo é treinarmos para realizar movimentos eficientes apenas com o peso corporal, onde o controle do seu centro de gravidade é fundamental;

Movimentos cíclicos – Os movimentos cíclicos são aqueles que mostram repetições de fases. A maioria dos movimentos de locomoção são cíclicos, como o andar, correr, nadar, remar, andar de bicicleta etc.

CrossFit é uma marca registrada e cada academia precisa ter autorização para utilizar esse termo. Ainda que seja afiliada, cada unidade tem sua equipe de treinadores, suas próprias programações de treino, porém seguimos a mesma filosofia de propiciar uma melhora na qualidade de vida de seus praticantes.